Guide pour s'aider soi-même

Ce guide a été rédigé par des psychiatres et des psychologues afin d’aider les personnes qui souffrent de dépression ainsi que leur entourage.

Le but est de les aider à mieux comprendre la dépression et d’agir concrètement grâce aux outils accessibles des thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles (TCCE). C’est la méthode psychothérapeutique la plus efficace, la mieux validée scientifiquement et recommandée.

Il ne remplace pas un traitement ou un suivi, si l’aide d’un spécialiste est nécessaire n’hésitez pas à consulter.